손목 건초염 증상 및 치료 방법

손목 건초염은 손목의 힘줄에 발생하는 염증으로, 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 손목 건초염의 정의, 증상, 치료 방법, 예방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 복잡하긴 해도 알아두시면 건간에 도움 되는 손목 건초염 증상에 대해서 알아봅시다.

 

 

손목 건초염이란?

손목 건초염은 손목에 위치한 여러 힘줄 중 하나 또는 그 이상이 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 이는 주로 손목, 손, 그리고 손가락을 움직이는 데 도움을 주는 근육과 손의 뼈를 연결하는 힘줄에 영향을 미칩니다.

 

 

이 힘줄들이 과도한 사용이나 부상으로 인해 자극받으면 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 대표적인 형태로는 엄지 부근의 힘줄에 영향을 주는 드 퀘르벵 건초염(de Quervain's tendinitis)과 손가락 쪽의 힘줄에 영향을 주는 울나 힘줄염(ulnar tendinitis)이 있습니다.

 

 

손목 건초염의 증상

손목 건초염의 증상으로는 움직임에 어려움, 손목이나 손가락을 움직일 때 뻣뻣함, "잡히는" 느낌이나 팝핑 소리, 손목 또는 손가락 근처의 부기, 특히 엄지나 새끼손가락 부근의 손목 통증 등이 있습니다.

 

 

손목 건초염의 치료 방법

손목 건초염의 치료에는 대부분 비수술적 방법이 사용됩니다. 이러한 방법에는 다음이 포함됩니다.

 

 

• 약물 치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 경우에 따라 스테로이드 주사가 권장될 수도 있습니다.
• 물리 또는 작업 치료: 치료사는 손목과 손가락의 힘과 움직임을 회복하는 데 도움을 줄 수 있으며, 타이핑이나 물건을 드는 등의 일상적인 움직임을 손목 통증 없이 수행하는 방법을 알려줍니다.
• 휴식: 휴식은 손목 건초염 치료에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 손목의 통증을 무시하지 말고, 휴식을 취하면서 힘줄이 회복될 수 있도록 해야 합니다.
• RICE 방법: 휴식, 얼음찜질, 압박, 고정(RICE)과 같은 가정에서의 치료 방법은 손목의 부기와 통증을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
• 부목 사용: 부목은 손목을 고정시키고 때로는 손가락을 고정시키는 지지대입니다. 의료 전문가가 맞춤형 부목을 추천하거나 시중에 나와 있는 것을 사용할 수도 있습니다.

 

 

손목 건초염 예방법

손목 건초염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 조치들이 권장됩니다:

• 손목이나 손의 힘줄을 과도하게 사용하지 말 것.
• 담배를 끊을 것.
• 신체 활동 전에 손목을 스트레칭할 것.
• 타이핑이나 다른 손목에 부담을 주는 활동을 할 때 자주 휴식을 취할 것.
• 필요한 경우 보호용 손목 부목이나 보조기를 사용할 것.

 

- 감기 빨리 낫는법

감기 빨리 낫는법

 

손목 건초염의 예후

대부분의 사람들은 치료에 잘 반응하며 장기적인 손목 손상이나 통증이 없습니다. 손목이 회복된 후에는 물리 치료나 작업 치료를 통해 손목의 힘과 움직임을 개선할 수 있습니다. 치료사는 손목에 무리를 주지 않으면서 즐기는 활동을 계속할 수 있는 방법을 알려줄 수 있습니다.